Coenzima Q10

É um suplemento alimentar .

A coenzima Q10 é um antioxidante, ou seja, protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Ela é encontrada no interior das mitocôndrias, organelas das células que produzem energia para o organismo. 

A coenzima Q10 pode ser encontrada em alimentos como carne, peixe, óleos vegetais, amêndoas, nozes, amendoins, espinafre e brócolis. No entanto, a quantidade de coenzima Q10 obtida pela alimentação geralmente não é suficiente para suprir as necessidades do corpo. Por isso, pode ser necessário suplementar a coenzima Q10.

Alguns benefícios da coenzima Q10, que estiveram em estudo no último ano:

1. Controle do colesterol e triglicérides

2. Redução dos radicais livres

3. Melhora nos sintomas da depressão em quem tem transtorno bipolar

4. Ação antioxidante

Como tomar a coenzima?

O ideal é ingerir junto com as refeições, pois a gordura auxilia na sua absorção.

Contraindicações:

Estudos fornecem evidências de que a suplementação oral é segura e bem tolerada, de acordo com Reis. Por outro lado, Seixas ressalta, apesar de a coenzima Q10 praticamente não ter toxicidade, é importante observar que pode existir interação com medicamentos. Há alguns relatos na literatura nos quais o uso da Q10 junto com o anticoagulante varfarina reduziu a eficácia do medicamento.